Uważna Psycholog Dublin

Badania pokazują, że czułość matki kształtuje osobowość dziecka. Dowiedz się, dlaczego Twoja miłość ma znaczenie i jak terapia może wspierać mamy.

Tak wiele mam, które spotykam w gabinecie, dzieli się tym samym, głęboko zakorzenionym zmartwieniem: „Czy jestem wystarczająco dobrą mamą dla mojego dziecka?” Ja sama niejednokrotnie mam takie myśli. Rodzicielstwo jest piękne, ale bywa też wyczerpujące i przytłaczające. Gdy życie staje się stresujące, gdy pojawia się zmęczenie albo kiedy zmagamy się z własnymi emocjami, naturalne jest, że zaczynamy się zastanawiać, czy dajemy swoim dzieciom to, czego potrzebują.

Niedawno w czasopiśmie American Psychologist opublikowano badania, które przynoszą ciekawe wieści. Pokazują one, że miłość i ciepło okazywane dziecku – nawet w drobnych, codziennych gestach, niczym ponad nasze siły – mogą pozostawić trwały ślad w tym, kim stanie się ono w dorosłości. Jednocześnie przypominają o czymś równie ważnym: jako mama również zasługujesz na troskę i wsparcie, aby móc być przy swoim dziecku w taki sposób, w jaki pragniesz.

Co pokazały badania

Badania, prowadzone przez dr Jasmin Wertz z Uniwersytetu w Edynburgu, objęły ponad 2200 bliźniąt jednojajowych w Wielkiej Brytanii, obserwowanych od urodzenia do 18 r. ż. Naukowcy analizowali, ile czułości i ciepła mamy okazywały swoim dzieciom w wieku od 5 do 10 lat, a następnie sprawdzali cechy osobowości tych dzieci, gdy miały 18 lat.

Oto, co odkryli: dzieci, których mamy wyrażały więcej ciepła, częściej dorastały do dorosłości z cechami takimi jak:

• Sumienność – niezawodność, dobra organizacja, wytrwałość
• Ugodowość – życzliwość, współpraca, empatia
• Otwartość – ciekawość, kreatywność, gotowość do nowych doświadczeń

Te cechy osobowości wiążą się z pozytywnymi efektami w dalszym życiu – sukcesami w nauce, osiągnięciami zawodowymi, zdrowiem i lepszymi relacjami.

Co ciekawe, badanie pokazało, że czułość matek nie miała trwałego wpływu na takie cechy jak ekstrawersja (towarzyskość) czy neurotyczność (stabilność emocjonalna). To bardzo ważna informacja: choć Twoja miłość i ciepło mają ogromne znaczenie, nie każda część osobowości dziecka zależy od Ciebie. Ważną rolę odgrywają także geny, przyjaźnie i doświadczenia życiowe oraz przebiegająca całe życie socjalizacja.

Co to oznacza dla Ciebie jako mamy

Rodzicielstwo często wiąże się z ogromną presją, aby „zrobić wszystko dobrze”. Wyniki badań przypominają:

• Twoja miłość ma znaczenie. Nawet drobne gesty czułości – słuchanie, okazywanie zainteresowania, pocieszanie, zwyczajne bycie – naprawdę kształtują Twoje dziecko.
• Nie musisz robić wszystkiego co radzą Ci inni albo o czym przeczytasz. Osobowość kształtuje wiele różnych czynników. Jesteś ważnym elementem, ale nie jedynym.
• Wsparcie pomaga Ci okazywać ciepło. Łatwiej jest być czułą i uważną, gdy sama czujesz się zaopiekowana, spokojniejsza i wspierana.

Jak podkreśla dr Wertz: „Istnieje wiele sprawdzonych sposobów wspierania rodziców, takich jak dostęp do leczenia dla osób zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, np. depresją, czy coaching rodzicielski, które pomagają budować silniejsze relacje z dziećmi.”

Zaopiekuj się sobą

Jeśli rodzicielstwo jest dla Ciebie trudne – jeśli czujesz się przytłoczona stresem, poczuciem winy lub zmęczeniem – wsparcie innych osób, w tym specjalistów, może dać Ci przestrzeń, aby odetchnąć, przyjrzeć się swoim emocjom i poczuć się wspieraną. To nie chodzi o to, by stać się „lepszym” rodzicem czy o perfekcję. Wsparcie psychologiczne oraz terapia może:

• dać Ci bezpieczne, wolne od ocen miejsce na Twoje uczucia
• nauczyć Cię narzędzi radzenia sobie ze stresem i budowania odporności emocjonalnej
• wspierać Cię w pogłębianiu więzi z Twoim dzieckiem
• pomóc odpuścić presję, że wszystko musi być idealne
• dać Ci możliwość przerobienia własnego dzieciństwa i być może trudności z tego okresu Twojego życia

Prawda jest taka, że rodzicielstwo nie polega na perfekcji. Polega na tworzeniu stałych, kochających i bezpiecznych więzi, które zostają między Tobą, a dzieckiem na całe życie. Nawet drobne zmiany w tym, jak okazujesz dziecku troskę, mogą mieć ogromne znaczenie. Ale aby dawać ciepło i wsparcie, Ty sama również musisz czuć się zaopiekowana.

Sięganie po pomoc nie jest oznaką słabości – to akt miłości, zarówno wobec siebie, jak i swojego dziecka.