-
Czytaj dalej →: Jak czułość matki wpływa na osobowość dzieckaTak wiele mam, które spotykam w gabinecie, dzieli się tym samym, głęboko zakorzenionym zmartwieniem: „Czy jestem wystarczająco dobrą mamą dla mojego dziecka?” Ja sama niejednokrotnie mam takie myśli.
-
Czytaj dalej →: Medytacja uważności jako sposób na stresPowiedzmy, że utknęliśmy w długim korku — naszą automatyczną reakcją może być odczuwanie złości, zaciśnięcie chwytu na kierownicy i emocjonalna eskalacja sytuacji. Medytacja uważności uczy nas rozpoznawać te automatyczne reakcje i tworzyć przestrzeń między zdarzeniem a naszą reakcją, umożliwiając bardziej przemyślane, spokojne i świadome wybory.
-
Czytaj dalej →: Rozciąganie czasu, czyli jak mieć go więcejChoć automatycznie myślimy, że posiadanie większej ilości czasu doprowadza do wyższego poziomu zadowolenia z życia, ku zaskoczeniu zapewne większości ludzi, badania sugerują, że jest inaczej. Więc jeśli nie większa ilość wolnego czasu determinuje nasze dobre samopoczucie, to co?
-
Czytaj dalej →: Sposoby na bycie uważnym na co dzieńWprowadzanie uważnej, nieoceniającej uwagi do obecnej chwili wzbudza obecnie coraz większe zainteresowanie. Kiedyś widziane jako samotnie sprawowana praktyka duchowa, dzisiaj zyskuje na popularności w świecie biznesu oraz nowoczesnej kulturze.
-
Czytaj dalej →: Picie herbaty – rytuał dla duszy i ciałaPewne japońskie przysłowie mówi, że jeśli człowiek nie ma w sobie herbaty to nie jest w stanie zrozumieć prawdy, ani piękna. Picie herbaty może być codziennym rytuałem łagodzącym stres, uczucie niepokoju i lęku w trudniejszych momentach naszego życia.
-
Subskrybuj
Zapisan/y/a
Masz już konto na WordPress.com? Zaloguj się teraz.
Uważna Psycholog Dublin 