Zapraszam firmy zainteresowane budowaniem i rozwijaniem umiejętności psychospołecznych u swoich pracowników. Poniższa oferta warsztatów skierowana jest na zmniejszenie stresu i prewencję wypalenia zawodowego, zwiększenie satysfakcji z pracy i podniesienie poziomu zaangażowania, oraz efektywną współpracę w zespołach.
Wyniki badań Instytutu Gallup wskazują, że rozwijanie kompetencji miękkich takich jak długotrwałe skupienie uwagi i koncentracja, poczucie wewnętrznej sprawczości czy konstruktywna reakcja na stres zwiększa poczucie satysfakcji z pracy i poziom zaangażowania. Natomiast poziom zaufania i budowanie na pozytywnych cechach determinuje efektywną współpracę zespołów.
Ponadto, poziom odporności psychicznej jest także jednym z determinantów sukcesu na stanowiskach menadżerskich.
W odpowiedzi na te potrzeby oferuję autorskie warsztaty rozwojowe poparte dowodami naukowymi uwzględniające różne zagadnienia z obszaru uważności dostosowane do potrzeb klienta. Każdy warsztat to skoncentrowana dawka wiedzy (co i dlaczego) oraz przydatnych technik rozwijających daną kompetencję (jak). Jako dopełnienie lub osobny element rozwijania uważności proponuję pakiety sesji medytacji mindfulness. Jest to idealne narzędzie do utrwalenie nabytych umiejętności, a także redukcji napięcia w ciągu dnia pracy.
Oferta warsztatów i sesji medytacji
Mindfulness na każdy dzień
Celem warsztatu jest wprowadzenie uczestników do filozofii mindfulness, przedstawienie podstawowych technik oraz wiedzy pomocnych w redukcji stresu i rozproszenia na codzień.
Odporna głowa na trudne czasy
W trakcie tego warsztatu uczestnicy otrzymują fundamenty wiedzy z obszaru odporności psychicznej. Uczą się technik oceny własnej odporności psychicznej i pomocnych kroków w celu jest zbudowania lub wzmocnienia.
Samowspółczucie w pracy
Celem warsztatu jest przekazanie pracownikom wiedzy z zakresu budowania umiejętności samowspółczucia jako drogi ku pełniejszej satysfakcji z pracy i rozwijaniu wewnętrznej motywacji.
Wewnętrzny kompas kariery
Podczas tego warsztatu uczestnicy poznają zarys konceptu mindfulness i tworzą mapę wartości (kompas) używając wybranych technik w celu podążania satysfakcjonującą ścieżką kariery zawodowej.
Zespół to my
Podczas tego warsztatu integracyjnego uczestnicy przechodzą przez serię ćwiczeń nakierowanych na podniesienie poziomu zaufania i bezpieczeństwa psychologicznego w zespole.
Razem możemy więcej
Celem warsztatu jest wzmocnienie efektywności pracy zespołu poprzez poznanie mocnych stron wszystkich osób. Warsztat prowadzony jest w oparciu o wyniki kwestionariusza CliftonStrengths Top 5 zbudowanego przez Instytut Gallup specjalizujący się w badaniach nad środowiskiem pracy.
Sesje medytacji mindfulness
Pakiety 15-30 minutowych sesji medytacji mindfulness mają na celu regularną i konsekwentną praktykę umiejętności skupienia. Każda sesja jest innego rodzaju praktyką od skupienia na oddechu po skan ciała.
Opinie uczestników
Piotr K.
„Świetna energia i ogromna wiedza! Byłem pełen podziwu jak Anna z lekkością poprowadziła interaktywny i w pełni angażujący warsztat oparty na Clifton Strengths dla ponad 50 osób z kilku zespołów mojego departamentu – do tego w formie hybrydowej.”
Louise S.
„Pomimo tego, że mindfulness jest bardzo kompleksowym i trudnym konceptem do przekazania, Anna poradziła sobie świetnie dostarczając warsztat. Sesja była przenikliwa i konkretna, a do tego poprowadzona w miłej atmosferze z dobrym zarządzaniem czasem.”
Pierre M.
„Podczas warsztatu Anna była empatyczna i życzliwa w zadawaniu nam pytań i kwestionowaniu dotychczasowych opinii i przekonań o pracy w zespole. Konkretne informacje i efektywna komunikacja stworzyły przestrzeń gdzie każdy uczestnik warsztatu czuł się brany pod uwagę.”
Skontaktuj się
Zapraszam do kontaktu za pomocą poniższego formularza. Oddzwonię, aby omówić potrzeby i odpowiedzieć na wszystkie pytania. Następnie przygotuję ofertę drogą mailową i przeprowadzę dodatkowe konsultację – wspólnie dopracujemy szczegóły merytoryczne, techniczne i administracyjne. Powyżej zaproponowane warsztaty mogą zostać ze sobą połączone w dłuższy warsztat dedykowany większej ilości potrzeb lub rozszerzone o dodatkowe elementy. Każdy warsztat może także zostać dostosowany do indywidualnych potrzeb organizacji lub zespołu pod względem czasu trwania oraz formy np. interaktywna prelekcja, sesja pytania-odpowiedzi. Warsztaty mogą odbywać się w formie online oraz stacjonarnie w Polsce i w Irlandii, w języku polskim bądź angielskim.
Uważna Psycholog Dublin 